Giriş
Qaynar borularİnsanların rahatlaması və stressdən azad olması üçün əla bir yol təklif edin. Bəs öz faydalarından zövq almaq üçün isti bir çəlləkdə nə qədər qalmalısınız? Bu məqalə tövsiyə olunan vaxtı isti bir çəlləkdə izah edəcək və rahat, təhlükəsiz isti çubuq üçün tövsiyələri paylaşacaq.
İsti bir çəlləkdə nə qədər islatmalısan
Ən sağlam böyüklər üçün, isti bir çəlləkdə təxminən 15-30 dəqiqə sərf etmək ümumiyyətlə istirahət və təhlükəsizlik arasındakı rahat bir tarazlıq təmin edir. Bu müddət, əzələlərinizin gevşetilməsinə imkan verir və stresinizi ürəyinizə çox gərgin qoymadan asanlıqla azaldır. İsti çəlləklər üçün yeni olsanız, daha qısa seanslardan başlayın və sizin üçün ən yaxşı hiss etdiyini tapmaq üçün israf vaxtınızı tədricən artırın.
Uşaqlar, yaşlılar və müəyyən sağlamlıq şəraiti olanlar daha qısa müddətə daha qısa ola bilər. Ürək problemləri, yüksək təzyiq və ya digər tibbi narahatlıqlarınız varsa, daha uzun isti boru sessiyalarından zövq almadan əvvəl həkiminizlə yoxlamaq həmişə yaxşı bir fikirdir.
İslama vaxtına təsir edən amillər
Su temperaturu
Daha yüksək temperatur (təxminən 40 dərəcə və ya 104 dərəcə f), bədənin daha sürətli qızdırıldığı və daha asan süzə biləcəyi üçün daha qısa müddətdə isə daha qısa vaxtlar deməkdir. Aşağı temperatur (təxminən 37 dərəcə və ya 98,6 dərəcə f), daha uzun seanslara imkan verən yumşaqdır.
01
Ətraf temperaturu
Xarici isti çəlləklər ətrafdakı hava istiliyindən daha təsirlənir. Soyuq hava, vücudunuzun tez bir zamanda istiliyini itirməsinə səbəb ola bilər, bu da təhlükəsiz isladın. Bağlı çəlləklər daha ardıcıl və idarə olunan bir mühit təklif edir, tez-tez daha uzun sürüklənməyə imkan verir.
02
Şəxsi sağlamlıq
Ürək şəraiti olan insanlar, yüksək qan təzyiqi, hamilə qadınlar və ya sağlamlıq narahatlığı olan digər qadınlar islah vaxtlarını məhdudlaşdırmalıdırlar. Bunun səbəbi, bədənlərinin istiyə daha həssas ola bilər, buna görə bir həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.
03
Pəhriz və alkoqol
Boş bir mədəyə və ya spirt içdikdən sonra islatmaq başgicəllənmə və ya susuzlaşdırma kimi riskləri artıra bilər. Təhlükəsizliyi təmin etmək üçün bu şərtlərdə uzun islatmaların qarşısını almaq ən yaxşısıdır.
04
İsti çəlləyi tərk etməli olduğunuz işarələr
1. Başgicəllənmə və ya ürək bulanması
Bu, vücudunuzun həddindən artıq istiləşməsi və ya beyniniz oksigenin ac olması, isti hamama ümumi mənfi reaksiya verəndir. Huşsuz və ya pis vəziyyətdən qaçmaq üçün bu nöqtədə çəlləkdən çıxmalısınız.
2. Sürətli və ya nizamsız ürək döyüntüsü
Bu, ürək-damar sisteminizin gərginliyin altındadır və dərhal çəlləkdən çıxmalısınız.
3. Dərinin həddindən artıq qızartı və ya yanma hissi
Dəriniz çox isti və ya qeyri-adi qırmızı görünəndə, suyun istiliyinin çox yüksək ola biləcəyi bir siqnaldır və narahatlıq və ya yanıqların qarşısını almaq üçün çıxmaq lazımdır.
4. Dehidrasiya simptomları (quru ağız, baş ağrısı, yorğunluq)
Uzun soints maye itkisinə səbəb ola bilər, buna görə də bu simptomları görməməzlikdən gəlin və susuzlaşdırma qarşısını almaq üçün çəlləyi və rehidrat buraxmalısınız.
5. Nəfəs darlığı və ya sinə darlığı
Nəfəs alma və ya sinə narahatlığı çətinlik çəkən ciddi bir xəbərdarlıqdır ki, dərhal isladın və lazım olduqda kömək axtarın.
Təhlükəsiz və xoş bir isti çubuq üçün göstərişlər
Seksual çəlləyinizdən maksimum istifadə etmək üçün sessiyanızdan əvvəl və sonra su içərək nəmlənmiş vəziyyətdə qalın. İslamadan əvvəl alkoqol istehlak etməkdən çəkinin və birdən çox seansdan zövq almağı planlaşdırırsınızsa, fasilələr aparın. Bundan əlavə, əlavə təhlükəsizlik və rahatlıq üçün, sönən vaxtınızı effektiv idarə etməyə və bədəninizin həddindən artıq istiləşməsinin qarşısını almağa kömək etmək üçün tənzimlənən temperatur idarəetmə və quraşdırılmış timer olan müasir bir isti çəllək seçin.
Rəy
İsti bir çəlləkdə müvafiq isladılmış vaxtı bilmək, sağlamlığınızı riskə atmadan bütün rahat və terapevtik fayda əldə etməyi təmin edir. Əksər insanlar üçün rahat bir temperaturda 15-30 dəqiqədən ibarət isti bir çəllək isə uyğundur. Bestview Spa-da, hər dəfə təhlükəsiz, lüks isti çəllək təcrübəsi təklif etmək üçün qabaqcıl texnologiyanı zərif dizaynla birləşdiririk.
İstirahətinizi təkmilləşdirməyə hazırsınız?Bizimlə əlaqə saxlayınBu gün BestView SPA-nın Premium SOUT VIEB kolleksiyasını araşdırmaq və yalnız sizin üçün uyğun bir islatmaq üçün rahat bir isladın.
